Spring!

IMG_3120.JPG
Hösten är fruktansvärt vacker just nu, så ge dig ut och gå, cykla, jogga eller spring!

Hälsofördelarna är många. En aktiv livsstil gör att man får ett längre (och härligare) liv. Kroppen rensas på ämnen som bidrar till ångest om man motionerar. Det behöver inte kosta mycket. Ett par dojjor har de flesta. Tydligen måste man inte ha nya springskor efter nåt år. En studie som publicerades i DN för ett tag sen visade att skornas stötdämpande förmåga försvinner efter några användningar bara, så då kan man lika gärna ha samma skor tills de går sönder. Little did I know! (Tack för den skofabrikantsindustrin.) Jag gillar att använda min träningsapp, Endomondo. Runkeeper är nog bra också.

IMG_3125.JPG
Man anpassar lätt motionen efter sin förmåga och tid. Det är en väldigt tidseffektiv träning. Man får frisk luft, kanske dagsljus och tar man med sig en kompis eller familjemedlem får man även välbehövlig social interaktion. Får du inte med dig någon, låt inte det hindra dig. Kanske ös på med favoritmusik i hörlurarna. Själv gillar jag att springa till house som Tiësto, Alesso och John Legend. Dusty Springfield är bra med.

Ett till tips: Kolla in Adidas tribes 365, för träningsprogram, tips och pepp.

1 person gillar det här

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *