Livsstilstips

Jag läste om kostråd för diabetiker och tyckte att det var bra tips för alla att ta till sig, för att må bättre och även för djurens och miljöns skull.

En borde äta mer av:

*Grönsaker

*Baljväxter såsom jordnötter, soja, ärtor, bönor, kikärter och linser

*Rotfrukter

*Frukt

*Fullkornsprodukter

*Fisk

*Nötter

*Kaffe mer än två koppar om dagen har en bevisad effekt att minska riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar hos diabetiker.

 

Det är även mycket viktigt med regelbunden motion.

Se därför till att röra på dig minst 30 minuter varje dag och träna en timme cirka två till tre gånger i veckan. Det spelar mindre stor roll vad det är du tränar, så länge hjärtat och musklerna får arbeta kan du välja allt mellan poweryoga till spinning och styrketräning.

via Kostråd för dig med diabetes – Diabeteskost.se.

Alla i hela världen förtjänar att leva gott – även du.

Arachis_hypogaea_-_Köhler–s_Medizinal-Pflanzen-163

Franz Eugen Köhler, Köhler’s Medizinal-PflanzenList of Koehler Images – Scientific species names

  Gilla det här

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *