Etikettarkiv: träning

10 tips om man springer på vintern

10-Tips-For-Running-In-the-Cold

Jag har varit förkyld den senaste veckan, och knappt orkat tänka på träning ens, men nu börjar jag faktiskt bli lite sugen igen.  Kanske därför jag fastnade för den här söta bilden med smarta tips för de som springer ute på vintern. Nästa helg ska jag komma ut i alla fall!

Länk till ett inlägg om att springa i kyla på träningsbloggen Fine Fit Day.

Jag gillar att springa i mitt underställ i merinoull som jag köpt på XXL Sport. Det är inte alls omöjligt att röra på sig ute på vintern, om man tänker på de här sakerna. Jag måste komma ihåg att ta på mig bra yllestrumpor också, för jag har lätt för att förfrysa tårna. Men jag skulle gärna ha en riktig vinter i år med mycket längdskidåkning och skridsko.

1 person gillar det här

Spring!

IMG_3120.JPG
Hösten är fruktansvärt vacker just nu, så ge dig ut och gå, cykla, jogga eller spring!

Hälsofördelarna är många. En aktiv livsstil gör att man får ett längre (och härligare) liv. Kroppen rensas på ämnen som bidrar till ångest om man motionerar. Det behöver inte kosta mycket. Ett par dojjor har de flesta. Tydligen måste man inte ha nya springskor efter nåt år. En studie som publicerades i DN för ett tag sen visade att skornas stötdämpande förmåga försvinner efter några användningar bara, så då kan man lika gärna ha samma skor tills de går sönder. Little did I know! (Tack för den skofabrikantsindustrin.) Jag gillar att använda min träningsapp, Endomondo. Runkeeper är nog bra också.

IMG_3125.JPG
Man anpassar lätt motionen efter sin förmåga och tid. Det är en väldigt tidseffektiv träning. Man får frisk luft, kanske dagsljus och tar man med sig en kompis eller familjemedlem får man även välbehövlig social interaktion. Får du inte med dig någon, låt inte det hindra dig. Kanske ös på med favoritmusik i hörlurarna. Själv gillar jag att springa till house som Tiësto, Alesso och John Legend. Dusty Springfield är bra med.

Ett till tips: Kolla in Adidas tribes 365, för träningsprogram, tips och pepp.

1 person gillar det här